Unidade hospitalar gerida pela Secretaria de Estado da Saúde está promovendo uma série de ações para proteger a saúde do coração
O coração é um dos órgãos mais importantes do corpo, responsável por bombear sangue e nutrientes para todas as partes. Cuidar bem dele é essencial para garantir uma vida longa e saudável. Neste mês Vermelho, que dedica atenção especial à saúde cardiovascular, o Hospital do Coração Alagoano se mobiliza para oferecer informações e serviços à comunidade.
Nas orientações desta semana, a médica cardiologista Mariana Albuquerque compartilha algumas dicas sobre como adotar um estilo de vida saudável e proteger o coração. Segundo a especialista, é importante, primeiramente, alimentar-se bem.
“Uma dieta equilibrada é fundamental para a saúde do coração. Indico o consumo de frutas, verduras, grãos integrais e proteínas magras. Sempre reduzindo a ingestão de alimentos ricos em gorduras saturadas e trans, açúcar e sal”, orienta.
O exercício físico, de acordo com a cardiologista, ajuda a fortalecer o coração e melhorar a circulação sanguínea, além de manter um peso saudável, pois o excesso pode aumentar o risco de doenças cardíacas. A prática de exercícios deve ser regular, pelo menos 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade intensa por semana.
“Também é importante manter o controle da pressão arterial, porque a hipertensão é um fator de risco significativo para problemas cardíacos. Evitar o tabagismo, assim com o álcool em excesso. Ambos podem prejudicar a saúde do coração”, alerta.
O estresse constante também pode afetar negativamente o coração, comentou Mariana Albuquerque. Técnicas de relaxamento, meditação e hobbies podem ajudar a reduzi-lo e promover um bem-estar geral.
Por fim, a especialista reforçou a importância dos Check-ups regulares.
“Manter um estilo de vida saudável é fundamental para prevenir doenças cardíacas. Pequenas mudanças na alimentação, na rotina de exercícios e na gestão do estresse podem fazer uma grande diferença. É essencial não apenas seguir essas recomendações, mas também realizar exames regulares para monitorar a saúde cardiovascular. As consultas médicas periódicas ajudam a identificar precocemente qualquer problema de saúde e o coração não está fora disto,” orientou.
Externas
Para apoiar a comunidade na adoção de práticas saudáveis e no monitoramento da saúde cardiovascular, o Hospital do Coração estará promovendo uma série de ações externas ao longo do mês, como aferição de pressão arterial, glicemia, testes de funcionalidade e orientações gratuitas, nos dias 13, 20 e 22 de setembro, na Feirinha do Tabuleiro, das 8h às 12h (ao lado da Escola Municipal Pedro Suruagy); Shopping Pátio Maceió, das 9h às 18h; e na orla da Ponta Verde (recuo do estacionamento do Palato). A intenção é apoiar o cidadão alagoano em uma jornada para uma vida mais saudável e plena.
“Acreditamos que a prevenção é a chave para uma vida longa e saudável e é por isso que estamos promovendo essas ações.O nosso intuito é não apenas fornecer serviços, mas educar nossa população sobre os cuidados com o coração, promovendo a conscientização sobre a importância de um estilo de vida saudável,” especificou Otoni Veríssimo, diretor do hospital.